Классическое направлений йоги, которое включает в себя физические практики, такие как асаны (физические позы), пранаяма (дыхательные упражнения) и медитацию, с целью гармонизации тела и ума.
Физическая сила и гибкость: практика асан влияет на мышцы, суставы и позвоночник, укрепляет и улучшает гибкость тела.
Улучшение дыхания: принципы пранаямы помогают осознанно контролировать дыхание, что способствует лучшей оксигенации органов и улучшению баланса энергии.
Снятие стресса и напряжения: практика медитации в йоге способствует уменьшению стресса, улучшению психического благополучия и снятию эмоционального напряжения.
Улучшение концентрации: различные практики йоги способствуют улучшению способности к концентрации, улучшают память и когнитивные функции.
Хатха-йога может помочь в лечении различных заболеваний, таких как бессонница, головная боль, боли в спине, повышенное артериальное давление и др.
Занятие проводит: сертифицированный преподаватель йоги, стаж более 5 лет.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в носочках!

Разновидность классической йоги, при которой занятия ведутся в специальных удобных гамаках, подвешенных примерно в метре над полом.
Тренировка направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, развитие гибкости и укрепление мускулатуры. Работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание. Перевернутые позы способствуют вытяжению позвоночного столба. Также йога в гамаках помогает справиться с нарушениями сна, мигренями, хронической усталостью и болями в ногах.
Аэройога – это современный способ укрепить мышцы, сбросить напряжение, почувствовать тело и душевную гармонию.
Занятие проводит: инструктор-методист по адаптивной физической культуре, инструктор ЛФК, сертифицированный тренер по аэро-дисциплинам.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в носочках!

Оздоровительная практика, направленная на улучшение состояния позвоночника, суставов и общее оздоровление организма через:
- эффективные и безопасные асаны (позы) йоги, нацеленные на укрепление мышечного корсета, вытяжение, корректную динамическую проработку позвоночника и улучшение кровообращения;
- дыхательную гимнастику;
- релаксационные техники.

Йогатерапия способствует улучшению кровообращения по всему телу и ускоряет обмен веществ.
Выполнение асан под наблюдением специалиста помогает разработать малоподвижные суставы, справиться с головокружениями и сужением сосудов головного мозга. Эти упражнения успокаивают, повышают иммунитет, увеличивают объем легких, нормализуют работу сердца и улучшают состояние сосудов, мягко корректируют сколиоз и остеохондроз, снимают боль в спине и укрепляют мышечный корсет.
Эффект от йогатерапии мягкий и зависит от особенностей организма занимающегося: в одном случае пациенты чувствуют облегчение после 2–3 занятий, в другом для стабильного результата необходимо регулярно заниматься в течение 2–5 месяцев.
Преподаватели смогут подобрать действенный комплекс упражнений йоги для спины и позвоночника с учетом Ваших индивидуальных особенностей.
Возраст занимающихся в группе варьируется с 22 до 65 лет, мы рады каждой, кто встает на путь к своему женскому здоровью.
Занятие проводит: йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре, инструктор ЛФК.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в носочках!