БОДИ СКУЛЬПТ (BODY SCULPT) - это силовая тренировка в среднем темпе, направленная на глубокую проработку всех мышечных групп. Мы не гонимся за большими весами и супер-скоростью, а работаем на качество, выносливость и тонус. Программа специально разработана с учетом женской анатомии, чтобы эффективно и безопасно формировать красивый рельеф и изящные линии тела.
Что будем делать?
- функциональные силовые упражнения с использованием гантелей, штанг, фитнес резинок и собственного веса;
- изолированная проработка проблемных для девушек зон: ягодицы, бедра, руки, спина, пресс;
- элементы пилатеса и растяжки в конце занятия для удлинения мышц, развития гибкости и закрепления результата.

Тело получает максимальную естественную нагрузку, в работу вовлекаются все группы мышцы.
Важно: Тренировка полностью адаптируется под любой уровень подготовки. Инструктор всегда покажет облегченные и усложненные варианты упражнений, чтобы каждая девушка чувствовала себя комфортно и работала на максимум своих возможностей.
Занятие проходит в кроссовках! 

STRONG NATION ®: Удар по рутине. Удар по калориям.
Высокоинтенсивная функциональная тренировка на проработку всех групп мышц с использованием только собственного веса, с элементами боевых искусств и искусственной имитацией ударов, направленная на развитие силовой и общей выносливости.  Движения полностью синхронизированы с музыкой.
Никаких утяжелителей - только твой вес, воля и бешеный ритм. Направление нового поколения фитнеса, где функциональные упражнения встречаются с боевой пластикой. Час максимальной отдачи, когда работают абсолютно все мышцы.
Результат: феноменальный расход калорий, тонус всего тела и фигура, которая меняется от тренировки к тренировке, улучшение сердечно-сосудистой выносливости, эмоциональная разрядка и прилив сил.
Занятие проводит: лицензированный инструктор.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в кроссовках!

Комбинированная силовая тренировка, которая направленная на формирование, эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц бедер, спины, тазового дна и брюшного пресса, а также улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата.
В качестве инвентаря используется собственный вес и специальные подвесные петли ТРХ (TRX, Total Body Resistance Exercise - в переводе с англ. означает "упражнения общего сопротивления тела"), в тренировки также могут применяться спортивный инвентарь (гири, бодибары, гантели, фитнес-резина и пр.).
С помощью петель возможно отлично проработать мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за формирование мышечного корсета.
Тренировка идеальна для людей, у которых остеохондроз шейного отделаи которым противопоказаны нагрузки на позвоночник, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Тренировка с более 70 базовых упражнений, часть из которых заменяет привычные фитнес тренажеры. Тело получает максимальную естественную нагрузку, в работу вовлекаются все группы мышцы
Занятие проводит: сертифицированный тренер.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в кроссовках!

Модное и популярное направление фитнеса на мини-батутах, на котором вы зарядитесь энергией, позитивом и сможете сжечь до 1000 ккал.
Ритмичная кардио-тренировка под зажигательные треки направлена на общее оздоровление организма, похудение, укрепление мышц ног, спины, живота, ягодиц, повышение гибкости суставов, активизацию лимфоток, ускорение обмена веществ, улучшение координации движений.
Тренировка максимальна безопасна: проводятся по уникальной методике, которая безопасна даже для людей с лишним весом, а амортизация батута, снижает нагрузки на суставы и позвоночник.
Прыжки вырабатывают столько эндорфина, что чувство эйфории и счастья обеспечено!
Занятие проводит: сертифицированный тренер.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в кроссовках!

Энергичная кардио-тренировка со специальными гантелями-маракасами в формате Zumba®-вечеринки под латиноамериканскую музыку.
Гантели-маракасы выполняют как увеселительную функцию (заполнены песком и при движении издают звук, создавая атмосферу латиноамериканской вечеринки), так и работают утяжелителями, помогая проработать мышцы верхней части тела, а латиноамериканские мелодии дают расслабляющий эффект после тяжелого трудового дня.
Уникальная возможность сжечь калории без изнурительных и скучных километров на велотренажере, т.к. ZUMBA TONING ® – это веселье, танцевальный драйв и сильнейший эмоциональный заряд!
Занятие проводит: сертифицированный инструктор, действующий участник конкурсов и выступлений, профессиональный хореограф.
Занятие подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Занятие проходит в кроссовках!